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Une fitness ball est une grosse balle qui est utilisée principalement pour tonifier et renforcer le corps. Certains de ces avantages sont l'amélioration de l'équilibre, l'hygiène posturale et le renforcement des différents muscles. En fait, beaucoup de gens choisissent le fitball comme siège à utiliser à la maison ou au bureau parce qu'il nous oblige à rester droit, empêche le dos de se contracter et tonifie les muscles sans faire pratiquement aucun effort. De plus, en vous obligeant à garder les pieds sur le sol pour ne pas vous déséquilibrer, il vous débarrasse de l'habitude de croiser les jambes. La fitness ball peut également être un outil utile pour aider à la rééducation des blessures. Différents exercices peuvent être effectués pour aider dans le processus de récupération des muscles et des articulations.
En plus des avantages mentionnés ci-dessus, il apporte variété et originalité à toute routine d'entraînement et peut devenir un stimulant positif pour l'exercice de parties du corps auxquelles nous n'accordons normalement pas autant d'attention. Le ballon de gymnastique est aussi un outil parfait pour faire de l'exercice à la maison. Il est possible de faire des redressements assis, des étirements, de l'ajouter aux exercices d'échauffement ou de relaxation et même de l'utiliser pour soulager les maux de dos. Il est recommandé pour les femmes enceintes ou les femmes qui ont récemment eu un bébé. En effet il permet d’effectuer une rééducation du périnée et de travailler le transverse abdominal, le plancher pelvien et les fesses. La fitness ball est un outil polyvalent et parfait pour nous garder en forme. Son utilisation améliore la coordination, la souplesse, l'endurance, la force, l'hygiène posturale, les problèmes de dos, l'équilibre, la coordination et tonifie et renforce les muscles.
Pour savoir quelle balle acheter, il faut s'asseoir et les pieds doivent reposer sur le sol. Les hanches et les genoux doivent former un angle de 90º et le dos doit être complètement droit. Pour vous assurer d'acheter le Fitball parfait, vous pouvez choisir un modèle qui intègre une pompe, comme le Fitball CareFitness, afin d'ajuster la taille à votre corps.
