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Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ?
Une plateforme vibrante est utilisée dans le domaine de la musculation, elle permet de raffermir et muscler son corps ainsi que de perdre du poids. Présente dans les salles de sport, certains sportifs se la procure aussi pour leur usage personnel. C’est une machine qui permet de travailler tout son corps facilement sans avoir besoin d’autres accessoires. Vous êtes debout sur la plateforme et cette dernière va émettre des vibrations pour stimuler vos muscles. Si vous pratiquez régulièrement en faisant 2 à 3 séances par semaine de 20 minutes vous observerez des résultats.
Comment choisir sa plateforme vibrante ?
Il est l’heure pour vous de pratiquer une activité physique, vous souhaitez vous diriger vers une plateforme oscillante car elle possède les qualités nécessaires pour effectuer un entraînement complet. Sur Girodmedical, vous pouvez retrouver notre gamme de plateforme vibrante. Pour choisir la vôtre, il est important de prendre en compte certains critères :
- Le type de plateforme : il existe des vibrantes et des oscillantes. La différence est que la vibrante émet des vibrations de bas en haut alors que la plateforme oscillante va de gauche à droite selon un axe central. Les objectifs sont différents, la première vous permet de vous muscler, diminue la cellulite et stimule votre circulation sanguine. La seconde apporte un côté tonifiant à votre corps en vous permettant de perdre de la graisse.
- La fréquence des vibrations : Les plateformes vibrantes ont plusieurs paliers de force, tout dépend ce que vous souhaitez travailler, les vibrations sont mesurées en hertz. Entre 10 à 30 Hz, la séance sera destinée à la relaxation, à la rééducation et à la perte de poids. Entre 30 à 60 Hz, la session sera pour se muscler et c’est idéal pour une prise de masse.
- Le moteur : un moteur performant permet une utilisation plus intense de la plateforme sans risque. N’importe quelle morphologie peut l'utiliser car il permet de solidifier l'appareil et de le rendre durable. Confort et solidité : il est important que la plateforme soit confortable et solide pour que vous vous sentiez en sécurité lors de vos entraînements tout en étant à l’aise. Choisissez une plateforme vibrante avec une surface sur laquelle vous vous sentez à l’aise et avec assez d’espace pour effectuer vos exercices. Vérifier la barre de maintien pour qu’elle corresponde à votre taille.
- Les accessoires : certaines plateformes oscillantes sont fournies avec des accessoires comme des programmes, des tapis, des sangles...
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