L’activité physique est importante ; elle contribue à l’amélioration de la santé. Vous souhaitez vous remettre en forme ? Nous avons sélectionné quelques sports pour vous remettre en condition afin d’obtenir les résultats que vous espérez.
Les 5 sports que vous pouvez pratiquer pour débuter votre remise en forme
- Le fitness : c’est un sport qui permet de travailler votre renforcement musculaire. Ce sport permet d’améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie. Avec seulement un tapis de gym et une tenue de sport vous pouvez exercer le fitness à domicile ou dans une salle de sport. Des applications sont disponibles sur votre mobile pour vous donner des exemples d’exercices à réaliser.
- Le Running : ce sport vous permettra de décompresser et de perdre du poids. Il vous permettra également d’améliorer votre hygiène de vie. Le tapis de course sera idéal pour exercer cette activité sportive. Vous pourrez vous entraîner au sein de votre domicile ou dans votre salle de sport.
- La corde à sauter : cet accessoire n’est pas coûteux. Vous pouvez exercer cet exercice partout. La corde à sauter permet d’allier renforcement musculaire et entraînement cardio. C’est un vrai allié minceur !
- Le vélo : ce sport vous permettra de décompresser et de perdre du poids. Il permet également de travailler la rééducation des blessures sans risques. Le vélo elliptique ou d’appartement sera l’idéal pour exercer cet activité.
- Le rameur : c’est un sport qui permet de maintenir votre forme, de renforcer votre musculature et de vous faire perdre du poids. Ces mouvements sont inspirés de l’aviron. Le rameur permet de travailler 80 % des muscles du corps.
Pour obtenir une bonne remise en forme, vous devez vous équiper avec le bon matériel et les accessoires de musculation adaptés.
Girodmedical a sélectionné pour vous le matériel nécessaire pour débuter.
Quel matériel de remise en forme choisir ?
Il est important de s’équiper avec du bon matériel. Un critère à prendre en compte, c’est la sécurité. Il faut que le matériel soit adapté à votre utilisation, il faut qu’ils soient fiables et que les structures telles que les vélos elliptiques soient confortables et stables.
Nous avons choisi les meilleurs appareils de musculations et accessoires pour se remettre en forme.
Tout d’abord, nous allons vous présenter les grandes marques de fabricants de matériel de fitness et de musculation que vous retrouverez sur Girodmedical.com :
L’entreprise Care Fitness est le pionnier sur le marché du Fitness. La marque propose des appareils de musculation et de fitness de haute qualité pour un usage privé ou professionnel.
L’entreprise est spécialisée dans la conception et la distribution de matériel de fitness, wellness et de musculation. Elle propose des produits fiables et novateurs. L’entreprise est présente dans le monde entier.
Crée en 1983, TechnoGym est le leader mondial sur le marché du matériel de fitness et de musculation. L’entreprise propose du matériel de qualité pour les particuliers et les professionnels du sport. TechnoGym fabrique des équipements qui répondent aux besoins des utilisateurs.
Le tapis de sol, un accessoire essentiel du fitness
Il est un indispensable lors de la réalisation de votre activité sportive. Le tapis permet de réaliser vos exercices en bénéficiant d’un maximum de protection et de confort au sol. Il existe différentes nattes de fitness, mais laquelle choisir ? Choisissez-le suivant votre utilisation.
Nous vous proposons 3 types de Nattes de Gym :
Ce tapis de gym bleue aux dimensions 183 x 61 x 0.15 cm est idéal pour pratiquer votre sport.
Il est très confortable. Son épaisseur de 15 mm et sa matière en mousse très dense permettent de ne pas absorber votre transpiration. Vous pouvez utiliser cette natte de fitness à la salle de sport ou bien à votre domicile.
Elle possède une surface antidérapante, ce qui est très sécurisant pour réaliser vos exercices.
Elle est équipée d’une lanière, ce qui permet de la transporter facilement. Équipée d’oeillets, elle est facilement accrochable, ce qui permet d’optimiser l’espace de rangement.
La natte de gym care fitness est conçue pour une utilisation régulière. Cette natte de fitness est lavable à l’eau après utilisation.
Ce tapis de gym est en caoutchouc antidérapant, ce qui vous permet d’exercer votre activité sportive en sécurité.
Ce tapis est très confortable. Il est destiné à un usage régulier à domicile ou dans une salle de sport.
Ce tapis de sport est livré en rouleau. Ce qui permet après son utilisation de le ranger facilement et d’optimiser la place au sein de votre domicile ou de votre espace sportif. Le rouleau est très facilement transportable.
Il est possible de laver votre natte de gym après son utilisation à l’eau claire.
Ce tapis de fitness en matière PVC vous garantit une utilisation très confortable lors de vos exercices à domicile ou à la salle de sport. Il est conçu pour une utilisation régulière. Les dimensions du tapis sont les suivantes : 173 x 61 x 0.5 cm. Le tapis ne prend pas de place une fois plié puisqu’il mesure seulement 33 x 58 x 3.2 cm. Vous pouvez donc optimiser la place dans votre domicile ou votre espace sportif.
Les haltères de musculation et de fitness
Les haltères permettent de réaliser des exercices très complets.
Il y a différents modèles de poids dans le milieu du fitness. 
Il existe le kettle bell qui est un poids en forme de boulet avec une poignée. Il permet de travailler sur le renforcement musculaire de l’ensemble votre corps.
Il existe également le medecine ball, c’est un ballon lesté pesant entre 1 et 10 kg. Ce ballon permet de travailler l’aspect musculaire de votre corps notamment votre ceinture abdominale, les avants bras, le dos, les quadriceps et les lombaires.
Nous vous proposons 2 modèles de poids qui sont devenu indispensables pour la pratique du fitness et du crossfit:
Kettle Bell Care Fitness de 4 à 20 Kg : Le kettle Bell permet de travailler différentes zones du corps telles que le dos, les jambes et la ceinture abdominale. Il est disponible en 6 poids différents : 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg et 20 kg. Il est aussi efficace qu’une barre de musculation et il est moins volumineux. Ce kettle Bell est très facile à transporter.
- Medecine Ball Care Fitness : Le medecine Ball permet de muscler différentes parties du corps. Ce modèle est disponible sous différents poids. Les poids vont de 1 à 5 Kg. Il fait partie des accessoires essentiels pour pratiquer le sport fitness. Le ballon en matière caoutchouc à un touché qui est agréable.
Le tapis de course multiplie les bienfaits sur notre organisme
C’est un matériel qui est incontournable pour réaliser de la musculation à votre domicile ou à la salle de sport. Ce matériel vous permet de faire du footing toute l’année sans vous préoccuper des contraintes météorologiques. Le tapis de course est un équipement qui est accessible à tous. Il vous permet de perdre du poids et de raffermir vos muscles. Le tapis de marche permet aussi de travailler la rééducation. Lors de blessures, il sert à muscler votre blessure pour stabiliser l’articulation touchée.
Nous vous proposons trois modèles de tapis de courses :
- Le tapis de course MyCare Zephyr Care Fitness : ce tapis motorisé permet de réaliser des séances occasionnellement (3h/ semaine), régulièrement (5h/ semaine) ou intensivement (plus de 15h/ semaine). Ce tapis vous permet de courir jusqu’à une vitesse maximale de 22 km/h. Vous pouvez également régler la vitesse et l’inclinaison de celui-ci. Son moteur puissant (4 CV) reste silencieux et discret lors de vos séances. Vous pouvez écouter de la musique durant vos séances grâce aux hauts parleurs stéréo, au système mp3 et au port USB. Le tapis Zephyr My Care possède 15 programmes intégrés et une connexion Wifi qui est connectée à l’application My Care. Cette application vous permet de suivre votre évolution.
La corde à sauter, l’activité simple pour maigrir
C’est l’outil idéal pour une amélioration physique et cardiovasculaire, au quotidien. La corde à sauter est très efficace : elle permet d’obtenir des résultats rapide.
Nous vous proposons un modèle de corde à sauter :
- La corde à sauter digitale calorimètre Tanita CJ 688 : Cette corde à sauter digitale intègre un compteur de calories brûlées et un compteur de sauts. Vous pouvez donc suivre vos performances de manière instantanée. Elle possède un écran LCD. La longueur de la corde est ajustable afin que vous puissiez l’ajuster à votre taille. Afin de bénéficier d’un suivi de vos performance, il faut entrer votre poids au début de votre séance.
Le vélo elliptique, un appareil tendance pour le fitness
C’est un matériel de musculation moderne. Il permet d’exercer une activité physique 
quasi-complète. Le vélo elliptique est disponible dans plusieurs modèles. Il va vous permettre d’améliorer votre endurance et les exercices cardio fitness. Ce matériel va vous permettre de vous remettre en forme et de perdre du poids. Il permet de limiter l’impact au niveau de vos articulations.
- Le Vélo elliptique MyCare HELIS FD EMS Care Fitness : Ce vélo elliptique connecté est idéal pour tous les profils. Il possède un système de freinage aéromagnétique. Il est également équipé d’un clip oreille et de capteurs tactiles de pulsations. Ce vélo bénéficie de 12 niveaux de résistance et de 24 programmes spécifiques préenregistrés. Il est idéal pour le fitness à domicile et à la salle de sport. Le vélo possède un guidon fixe et un écran LCD rétro éclairé qui vous communique les données de votre entraînement. Vous pouvez programmer votre temps d’entraînement, voir votre distance parcourue, votre vitesse et vos calories brûlées.
Le rameur, un appareil de fitness complet
Ce matériel est un indispensable pour renforcer votre musculature, perdre du poids et vous maintenir en forme. Le rameur vous permet de travailler environ 80 % des muscles de votre corps. Il bénéficie de nombreux avantages qu’il apporte sur notre corps. Pour plus de renseignements sur les rameurs, nous vous invitons à consulter notre article : rameurs : quels muscles fait-il travailler ?
- Le rameur CARE SR-911 : Ce rameur à réglage manuel bénéficie d’une résistance magnétique à 8 niveaux. Il possède un compteur à écran LED pour afficher les données de l’entraînement. Il est possible de déplacer le rameur puisqu’il est muni de roulettes. Son siège est confortable et ergonomique. Le rameur bénéficie des fonctions suivantes :
- Temps : Durée de la séance (min et s)
- Distance : Distance parcourue pendant la séance
- Vitesse : Vitesse actuelle (km/h)
- Calories : Estimation du nombre de calories brûlées
- Coup de rame/min
Les 10 conseils pour se remettre en forme
- Buvez de l’eau
- Retrouvez une alimentation équilibrée
- Ne sautez aucun repas
- Choisissez une activité sportive adaptée et qui vous plaît
- Aménagez des plages horaires dédiées à l’exercice d’une ou plusieurs activités sportives dans votre emploi du temps
- Fixez-vous des objectifs réalisables
- Soyez à l’écoute de votre corps
- Équipez-vous correctement
- Ne laissez pas le budget vous freiner
- Dormez suffisamment
Il est recommandé de pratiquer une activité sportive en milieu professionnel et éducatif. En effet, pratiquer un sport vous permettra d’entretenir une bonne hygiène de vie.
L’activité physique et sportive est très importante pour la santé, tant pour les enfants que pour les adultes et les personnes âgées. Elle permet de réguler, voire retarder certaines maladies chroniques telles que les pathologies cardiovasculaires, les cancers, le diabète et les pathologies respiratoires chroniques.
Pour plus de renseignements sur la prévention et le traitement des maladies chroniques par l’activité physique, nous vous invitons à consulter l’intégralité de l’Expertise Collective menée par l’INSERM en 2019 suite à la sollicitation faite par le Ministère des Sports : https://www.inserm.fr/information-en-sante/expertises-collectives/activite-physique-prevention-et-traitement-maladies-chroniques
Par cet article, nous venons de lister quelques points essentiels au bon démarrage de votre activité physique. Nous espérons que cet article vous aura été utile. N’hésitez pas à aller consulter notre gamme Fitness/Sport pour un maintien optimum de votre forme.
Super article j’adore le sport